更新日：2025年7月21日
「介護と家事の両立で、毎日の料理がどうしようもなく苦痛…」
そう感じているあなたへ。50代、親の介護中に先の見えない不安を抱える日々。そんな状況で、自分の食事さえ後回しになっていませんか？
この記事は、
- 介護に追われ、自分の食事を“がんばるべき”と感じて苦しくなっているあなたへ
- 親の生活満足度も大切にしつつ、自分の暮らしも守りたいあなたへ
に向けて書かれました。
この記事では、
- なぜ「料理を手抜き＝親不孝」と感じてしまうのか
- 宅食サービスが親の生活満足度と自分の安心につながる理由
- 実際に試した人の感想とおすすめサービス3選
- 宅配を活用した、無理なく続く食生活の整え方
がわかります。
もう限界…「食事作りが苦痛で仕方ない」と感じるのはあなただけじゃない
介護と家事のダブル負担、誰にも言えないつらさ
毎朝、献立を考えるだけでも胸が重くなる。
「今日はちゃんと作れるだろうか」
そんな気持ちが頭をよぎります。
介護の合間に料理の手間を想像すると、胸が締めつけられて、言葉にできない疲れが押し寄せます。
「自分の食事は後回し」──がんばり続けることの代償
親のために作るご飯は最優先。
でも、自分の食事はつい後回しにしてしまう。
気づけばパンやお菓子で済ませてしまい、心も身体もすり減っていきます。
被介護者（親）の食事に“楽しみ”は残っているか？
料理はただの栄養補給じゃない。
食事は生きる楽しみであり、人生の質を左右する時間。
親の「食べる楽しさ」まで奪っていないか？ そんな問いが、心に刺さります。
「手作りじゃなきゃダメ」はもう古い？食事にまつわる3つの思い込み
「料理を手抜きする＝親不孝」？
長年の価値観がそう感じさせるだけ。
親だって「無理をしてまで作ってほしい」なんて、きっと思っていない。
「高齢者の食事は家で作るべき」？
現在はプロの調理師・栄養士が監修したやわらか食や介護食が充実。
家庭では出せない安全性と栄養バランスも確保されています。
「宅配は高いし、不安」？──実際の費用と安全性を解説
1食あたり500〜800円程度。食材費・調理時間・光熱費を考えると十分コスパ良好。
さらに冷蔵・冷凍配送で衛生管理も万全。
親と自分、どちらのご飯も整う“ダブル利用”という選択肢
介護食と自分用の食事を同時に用意するのはもう限界
親用にやわらか食、自分には普通食…その準備だけでヘトヘト。
買い物、調理、片付け。その繰り返しに心がすり減っていきます。
「高齢者＋自分用」で宅配サービスを利用する
介護食と一般食、どちらも宅食サービスを受けることが今注目されています。
1週間分まとめて届くので、ストックにも便利。
宅食を使えば、時間も体力も、親の笑顔も戻ってくる
「あたたかいご飯が並ぶだけで、親が笑ってくれる」
そんな何気ない風景が、何よりも心の支えになります。
宅食で“親も私もラクになる”おすすめサービス3選
1. ナッシュ
若年層にも人気の冷凍宅食。管理栄養士監修で栄養バランス抜群。
価格は1食あたり約600円。デザイン性の高いパッケージでテンションも上がります。
2. ワタミの宅食
冷蔵宅食で、介護食にも普通食にも対応。
親も自分も満足できるメニューが豊富。
1食500円台〜と続けやすく、全国対応で安心です。
3. やわらかダイニング
「噛む力が弱い」「飲み込みにくい」方向けの冷凍宅食専門店。
やわらかさ別で選べ、専門性は高いですが価格はやや高め（700〜900円前後）。
「親も美味しそうに食べてくれた」──宅食で変わったわが家の話
はじめは抵抗もありました。
「私が料理を放棄していいのか？」と。
でも宅食に切り替えてから、親が「これ、おいしいね」と笑ってくれた。
それだけで胸がいっぱいになりました。
自分もお惣菜を温めるだけで食事が済み、心にも時間にも余裕が戻ったんです。
まとめ｜“手作り”に縛られず、“家族らしさ”を守る食事のかたち
食事は、ただの義務じゃない。
笑って「おいしいね」と言えること。
それが家族として一番大切な時間かもしれません。
宅食は、あなたと親、どちらも大事にできる新しい“当たり前”。
今すぐ、ワタミの宅食で「ちょうどいい暮らし」を始めてみませんか？
よくある質問（FAQ）
Q1. 冷凍宅食は栄養が偏りませんか？
すべてのサービスが管理栄養士監修で設計されており、カロリーや塩分など健康に配慮されています。
Q2. やわらか食と普通食を同時に注文できますか？
それぞれに特徴のある宅食サービスを併用することで同時利用が可能です。家族のニーズや好み合わせて使い分けるのが賢い使い方です。
Q3. 配送はどれくらいで届きますか？
冷凍タイプは一括配送、冷蔵タイプは毎日または週単位で配達されるスタイルです。